Клининг мозга
Вынуждена констатировать факт: по натуре я — психологический Плюшкин. Нет, я не коплю старые башмаки и достаточно спокойно выношу на помойку поношенные свитера и прочие отслужившие вещи, я не заваливаю антресоли пыльными тюками с вышедшими из моды шмотками и спокойно раздала почти все, оставшиеся от выросшего Зайца, приличные джинсы, платья, куртки, коньки и т.д. Да, я почти всегда легко расстаюсь со старыми вещами. И ооочень трудно – с переживаниями, которые давно пора похоронить где-нибудь за пресловутым плинутусом.
Как будто есть какая-то невидимая черта, когда то, что тебя волнует сейчас, все твои волнения и переживания чьего-то предательства или от какого-то очередного совершенно ненужного выяснения отношений, всё вот это вот должно отправиться в прошлое. Вот еще в эту минуту — это часть сейчасного, настоящего. И глаза опухли от одинокого рёва, и вообще всё рушится, трагедия вселенского масштаба, жизнь в лоскуты. А в следующий момент ты словно переходишь эту воображаемую черту и всё растворяется в тумане, остается в прошлом. Ты отпускаешь ситуацию и идешь дальше. Так вот именно этот самый момент, это добровольное «переступание» из прошлого в настоящее дается мне очень нелегко. Нет, я не бьюсь в истерике. Но я коплю воспоминания, переживания, встречи, разговоры, держусь за них до последнего, подпитываю своими эмоциями фантомные боли и никак не могу научиться расставаться с ними легко и непринужденно, как со старыми джинсами.
Один неглупый дядька, который когда-то был моей первой настоящей любовью, увлеченный восточными философиями и кёкушинкай каратэ, рассказал мне старую притчу. Как обычно в китайско-японских притчах, в этой притче нахальный европеец, решивший достичь просветления, приперся в буддистский монастырь к учителю. Учитель, как это у них обычно водится, предложил ему сначала выпить чаю, ну а потому уже приступать к просветлению. Достал, значит, чайничек и стал наливать этот самый чай в чашку гостя. Чашка медленно заполнилась и вода стала переливаться через край. Но учитель не убирал руку до тех пор, пока европеец не поинтересовался: не ослеп ли он часом, льется же через край?! И после этого, тоже как водится, учитель выдал пришлому порцию мудрости, сформулированной вполне доступно не только для героя истории, но и для всех других непросветленных идиотов. Монах внимательно посмотрел гостю в глаза и сказал: «Ты, мой милый друг, как эта чашка: твой ум так переполнен вопросами, что даже если я отвечу, в тебе не будет пространства, чтобы принять ответ».
Красиво звучит. Вот только в этих восточных притчах никогда не рассказывается как научиться «освобождать чашку» и каким способом проводить зачистку. Мозги — это ведь не чашка или кастрюлька, их в посудомойку не запихнешь...
А вам удается отпускать ненужное? И как вы проводите генеральную уборку памяти?
… осподи, как много буковок.
Тююю… разве это много? Четыре абзаца всего))
Могу только один осилить...
Тренироваться надо. Я и больше могу))
Человечество давно придумало практику исповеди) Сейчас это называется «психотерапия»)
И медитативные практики помогают)
Неа, меня пока не берет). Исповедоваться чужим не могу, проще незнакомым. Ну и не очистка это, всё равер все в голове остается и вылезает периодически)
1) Чем чужой отличается от незнакомого?
2) Тебе это мешает жить?)
1) отличается). Исповедь точно не мое, однажды пробовала — не хочу больше. Если только действительно «своего» духовника не найду.
2) да, иногда мешает. Ковыряться в прошлом не всегда приятно)
Ну, можно ещё в творчество сублимировать. В рисование. Или вот — писанину)
Я и творчество чот плохо коннектятся)). А писанина — я вон там ниже Лис написала, что перечитывая свой днев прошлых лет, еще на ЛП, ужасаюсь тому, как это вообще можно было писать и читать)). Интуитивно от таких людей держишься подальше — никому не нужны чужие проблемы, когда они льются ручьем. В целом-то это и не проблемы как таковые, проблемы — это совсем другое. С недавних пор стараюсь не выливать в днев свое дурное настроение. Ну так, иногда чуть-чуть поныть можно))
Поныть — это святое! Это придаёт нам загадочности)
А можно ещё есть и от руки выписать свои мысли. И сжечь. На убывающую луну.
Вот этот прием с сжиганием у меня точно не работает. Или я не так пишу и не так сжигаю)))
Вообще, мне этот пост с комментариями напомнил девушку Элли))
Хи)). С одной разницей — меня не надо успокаивать, у меня все хорошо))
За это грех не выпить!))
Это прямой эфир?)) Я ща не могу, я голову крашу и стригу))
Нэть) Прямой эфир у меня сейчас где-то за Сергиевым Посадом))
Загород — тоже хорошо)
Вот и у меня не получается). Со временем, конечно, не так всё эмоционально, но забыть и не думать совсем — не могу)
Значит, — возвращаешься в исходную точку и — вновь бъёшься галавой)) После 5-го раза станет легче)
Да сколько же можно биться то!.. Башка болит уже))))
Загнать поглубже в подсознание.)
Как? Пинками??))
Не сразу, но само уйдет. Будет иногда всплывать, вот тогда пинками.))
Видимо я не обладаю нужными знаниями и техниками. У меня оно не уходит. Ну, максимум появляется реже))
У меня когда появляется, я себя переключаю. Говорю, что тебе надо подумать вот об этом и этом. Не сразу, но получилось.)
Да, тут нужна тренировка и умение концентрироваться на задаче. А меня мысли тут же поглощают))
Я когда-то давно прочитала книгу Луизы Хэй, вот у неё там очень хорошо написано про практику «простить и отпустить»… А для себя вывела формулу: «Я прощаю тебя за то, что ты можешь быть таким как я тебя придумала»… Это хорошо работает и в личном плане и с надменными родственниками и с «неблагодарными» детками и с начальством… По крайней мере для меня
Да, есть много практик. Но надо каждую примерить на себя и подобрать подходящую. Вот мне пока не удается. Особенно плохо работают уговоры и разговоры с собой — я вообще челоек ситуативный, могу долг думать, ждать, терпеть, а потом бац! — мозги отключаются и я решаю все сразу. В этот процесс медитацию и разговоры с собой практически не впихнуть)).
У меня не получается...
со временем переживания становятся менее яркими и все
Вот да, именно так. Равнодушно относиться не получается. И каждый раз ковыряешься в том, что сделал не так, почему так и можно было ли иначе)
Во время субботней уборки, когда я одна и никто не мешает думать, осмысливается прошедшая неделя. Событие, травмирующее чем-то, осмысливается- почему, прям как за ниточку вытаскиваю. Например, правило «пяти почему» Сакити Тойода) не буду здесь расписывать. Правда хорошая техника, несложная. Сложно заставить себя копаться, думать.
Генеральная уборка- это как раз получение ответов на возникающие вопросы. Если «не думать об этом», задавливать, оно копится. А когда всё про себя понимаешь, то всё пережитое- наш огромный внутренний запас сил, ресурс, как сейчас говорят.
А если не находишь ответов?)
Ну, ьесть ситуации, которые не так однозначны. Что-то решается легко, вот, к примеру, тут на сайте меня сложно как-то и чем-то сильно расстроить, хотя многие прям жизнь тут проживают. А есть ситуации, для которых нет однозначного ответа, одни «если бы». Но все равно к ним постоянно возвращаешься. И ведь знаешь, что ответа не будет, а все равно препарируешь))
История не имеет сослагательного наклонения, как говорится. Всё так, как должно быть, даже если нам кажется, что не так( нравится мне это выражение). Не знаю, как это объяснить, меня в 43 торкнуло и пришло совершенно другое понимание жизни. Я полностью взяла на себя ответственность за всё происходящее в моей жизни. Перестала обижаться, потому что разрешила себе злиться. Нет ожиданий, только радость, если случается хорошее, и принятие с выводами, если не очень хорошее.
А если мозг возвращается в какую-то ситуацию, значит, ответ есть, только мы его не видим или не хотим видеть, но это только моё мнение)
Решаю что о чём-то лучше не думать — и не думаю
Везет Вам — я вот не могу заставить себя не думать, мысли они как тараканы — приходят без спроса)
Научился. Из инстинкта самосохранения наверное. Но это тоже такое, не простое и неоднозначное — как бы себя не потерять, или часть себя. И с водой не выплеснуть ребёнка.
Иногда и у меня вылазит. Тогда я задавливаю обратно — долго не разглядываю.
Вообще плохо делает не само вспоминаемое прошлое, а отношение к нему.
Или нерешенные вопросы в том прошлом).
В общем хорошо бы научиться как-то этим управлять)
а мне другое «интересно»,
получяецца сами оне, «вастОшные люди»,
постоянно «пустые чяшки»?
по нашэму — дуршлаг называется)))
тогда кот — оно))
Восточные люди, видимо, умеют как-то решать эту проблему. Ну, не все конечно. И кот, кстати, совсем не дуршлаг, я знаю))
я просто «ручЬку» отпилил)))
штоп нЕпалИцца))) сразу)))
И сделал шапочку из фольги?))
неть, фапатЬку Шветашка делала))
фШтаби))
Там подкладка из фольги?))
фцЭлом)))
Защищен!))
Раньше было с этим как-то проще. А сейчас то ли могзи деревенеть начали, то ли организм в целом, но выходит не очень. Нужен тотальный детокс
Во!.. Тоталный детокс! а то мне кроме «генеральной уборки» ничего в голову не приходит))).
Рецепт есть?))
Есть подписка на марафон по детоксу и есть великая лень что-то по нему делать)
Щас как соберусь — хотя бы систематизирую теорию))
У меня странно устроены мозги — они с трудом воспринимают давление и прямо упорствуют, когда им говорят «надо!»)). Поэтому я тяжело переоношу разных гуру и коучей. Может быть потому, что не попадались такие, за которыми хочется идти...
Но покажи этот марафон — может мне тоже зайдет?))
Я теорию и задания оттуда соберу в кучу — поделюсь)
Давай!.. Вдруг поможет))
Мне помогает йога, честное ведение дневника, чтение книг. Йога и чтение помогают успокоиться, дневник как раз на разгрузку эмоций. Но в очень стрессовых ситуациях эта «чашка» переливается так, что потом долго отхожу .
Вот куда тут исчезают комментарии??)) Писала, писала, нажала на «ответить», а комменнтария нет. Попробую повторить).
Йога — да, думаю тоже неплохой вариант научиться концентрироваться, сосредотачиваться. Ну и в целом совершенствоваться физически. Только мне бы хорошего инструктора, потому что сейчас йогу только ленивый не преподает, а это не то. И разбираться самой, погружаться в это пока времени нет. Хорошо бы, чтобы кто-то подсказал и немного побыл проводником, пока не обвыкнусь)
С дневником сложнее. Я пришла в соцести давно, на фоне ужасного депрессняка и могла общаться с людьми только виртуально. Мне помогли. Не сразу, но это сработало. Но когда я читаю свой дневник тех лет, то мне хочется себя стукнуть — так много негатива и беспрсветности. Но, видимо, это тоже надо было пройти))
Инструктора хорошего найти действительно сложно. Но по сути если твоя цель именно над нервишками поработать, то большое зеркало, ютуб и коврика для йоги достаточно)
Дневник по сути и нужен для этого, выливать негативные мысли, сохранять хорошие моменты. По сути наш мозг никогда не перестает работать, он всегда обрабатывает всю поступающую информацию… а теперь представь что у тебя на фоне крутятся тревожные мысли а момент когда твой мозг обрабатывает каждое твоё движение, запахи что чувствуешь, оценивает окружающую ситуацию, так же работу всех органов, плюс работа и т.д. а тут еще на депрессию и прошлые воспоминания. А дневник по сути помогает мозгу переработать всё это. Пишу как идиотина, извиняюсь +40 жара думать сложно 😂😂
У меня тоже самое с комментариями
Да, с йогой надо попробовать однозначно). Хотя бы понять нужно мне это или нет). Пока всё, что пробовала, не особо выключало мозги или заставляло переключаться. Скорее даже просто спорт, в смысле интенсивный фитнес, решал эту задачу — упахаешься в залее и мозги даже не думают включаться)))
От йоги я просто очень успокаиваюсь до состояния «абсолютный похуй». Пол часа в день и нервы целы. Можешь ещё медитацию попробовать. Мне не очень помогла медитация, но а вдруг тебе жто подойдет
Тут, как и всегда со спортом и подобными тренировками, важна регулярность. Надо как-то себя заставить это делать каждый день. Зарядку ежедневно и периодически эллипсоид я уже ввела в распорядок, в клуб пока не получается регулярно. А тут еще йога)))
Регулярности очень сложно добиться)
Это бесспорный и прискорбный факт))
Легко! Как? Понятия не имею
Сила воли плюс характер))
На месте стой, разз-два! (с))))
Встала, руки по швам! Жду приказа!)
Ты? Приказа??)))
Рыб. Врут. Ни у кого не получается легко и непринужденно. Все через кровь и живое мясо.
Время сотрёт, сгладит, подменит одни подробности другими.
И однажды, то ли слово случайное, то ли песня, то ли просто звук, или запах напомнят о прошлом,
Ну, это когда о совсем тяжелом… Это вообще не уходит, да. Да и не хочется, почему-то, чтобы совсем уходила. Это как приходить к кладбище, прости за сравнение. Постоять у родных могил и обратно — в реальную жизнь.
А вот остально, что хотелось бы выбросить из головы, копится и мешает. Как расстегнувшаяся булавка, колет и колет)))
Самые больные раны женщине наносит мужчина. Ты об этом?
Да не только. Есть ситуации, которые хотелось бы изменить в своей жизни. Но понимание того, что это сделать уже нельзя тоже мучает. А зачем думать о том, что что-то могло быть иначе, если уже ничего не изменить?)
Если меня что и мучает, то только то, что не всех брошенных кошек собрала.
Ну, тут здравый смысл в помощь — невозможно собрать всех кошек, увы)
Да, но душа ноет. Или не душа. Но что-то побаливает внутри.
Возможно, это гастрит.
Это из таких получаются бабушки с 40ка кошками? )))
Да, это мои перспективы.
Не, не, думаю, что максимум будешь ходить кормить уличных кошек)
Аааа, Боже мой))))
А еще есть бездомные собачки...)
Извергиня. Не рви мне жабры души.
Это я к тому, что нельзя объять необъятное. Хотя и хочется.
*ух ты! минусить пришли, прям МЛ вспомнился)))
«Не пригласили! Помнят!» ))))
))))) сРачик, вижу руку мастера))))
Повторяйте фразу — не сожалей о прошлом, не жди завтра, живи сейчас много раз, неплохо помогает. Но лучше всего мне помогает исповедь, очень..
Да, надо искать свои собственные рецепты, чужие не всегда помогают. Всё, как обычно, очень индивидуально)
Как будто про меня написано...
Я переживаю очень долго.
Хотя говорят, что Стрельцы очень быстро отходят))
Да хрен там пел.я после первого развода год в себя прийти не могла)и ещё один предстоит.предвкушаю уже)
А вот не накручивай себя заранее!.. )
О да)эт я люблю бежать впереди паровоза)))
Постой, паровоз, не стучите колеса, кондуктор, нажми на тормоза!.. (с))
Тормоза отказали)
Тогда отпускай тормоза и побуянь немножко))
Завтра собираюсь напиться)
Правинте решение! (С))
Алкоголь не решит проблемы, но набухаться надо)))
Если надо — значит надо))
А завтра я передумаю)
Какая ты ветренная и непостоянная))
Да уш… настроение менЯется по 100 раз на дню)
Мне тут йогу посоветовали и медитацию, надо начинать)
Медитирую периодически.чот пока не очень помогает
Кота жалко...)))
Нет, даже не стараюсь очистить. Наш мозг и так работает всего на несколько процентов, от мощности)) а его объем памяти вообще гигантский!
Это как «троян» в компе — вроде места немного занимает, а жить мешает))
Ну если мешает, то в утиль)
Хи)). Не утилизируется))
А я счастливая. Когда в моей жизни случаются рваные душевные раны, и я изнемогаю от бессилия и обиды… Обязательно сваливается на голову такая страшная реальная хрень — с собою ли, с близкими… Что только успевай от снарядов уворачиваться. Не до мозгоклюйства. А когда удаётся вылезти из-под обломков… Картина внутреннего мира сильно меняется. Знаешь, как говорят астрологи, вселенная всегда на стороне Скорпионов — им и так, бедным, при рождении досталось.))
Ну, это да). Есть же поговорка, что если тебе кажется, что у тебя в жизни жопа, то жизнь обязательно даст понять, что жопу ты еще не видел))). И в целом я понимаю, что в жини главное, а что второстепенное. Но все равно, зараза, не могу не возвращаться к некоторым событиям. Это, в общем, не про жопу в жизни, а про то, как после этой жопы постараться не вспоминать)
Перезапишись в Скорпионы.))
Не хочу, мне в Стрельцах комфортно)). Хотя говорят, что я это… из новых — Змееносец)))
Чтобы убрать проблему надо её прожить. Прогоревать если хотите оплакать свои потери. Чем глубже въелось тем дольше плачешь. Потом само проходит. Но привести себя в состояние горевания тоже получается не всегда и не сразу. Бывает борьба бунт несогласие обида. Из этого в горевание не выйти вот беда.
Да вот в том-то дело — вроде отгоревала, пережила, притупилось и не болит. Но возвращаюсь и все время прокручиваю как кино в голове, выискивая ошибки, которые не исправить уже. Зачем — хрен его знает...
Это уже больше похоже на переработку опыта. Так как опыт после травм сразу не усваивается ты не можешь им пользоваться его результатами. Обычно в этот период люди как раз собирают букеты новых граблей. Возможно сейчас ты хочешь извлечь из тех ситуаций всё полезное что в них было.
Возможно. Но многие ситуации были уж очень давно. Балласт какой-то.
Я придерживаюсь мысли что вся работа которая происходит в голове полезна и обязательно понадобится для чего то ещё. Как большинство школьных предметов. Ну нафиг не нужны но бесценные нейронные связи!
Ага, это жОпыт))
Иногда я делают так — не прогоняю эти навязчивые мысли и воспоминания, а гоняю и гоняю их по кругу, пока оскомину не набьет. Ну, это как, когда много-много раз говоришь одно и то же слово, и оно начинает казаться странным, глупым и несуразным. Так и тут.
Это прям фантомы какие-то. Чего вспоминать, если все уже прошло и быльём поросло? Но, блин, как магнитом))
Ага, очень хороший метод)
Чож они у меня не прогоняются, а лезут и лезут в голову?)
Может ты, дорогая, мазохистка где-то там очень в глубине и оно тебе на самом деле нравится?)
Оно не больно. Но надоело))
Как песенка про Режьте, братцы, режьте?)
А я ее знаю?)
Это старый рассказ Марк Твена, если не ошибаюсь) Про привязчивую песенку)
Тьфу ты! А я снова роюсь не в том ящике памяти ))
Храню только приятные воспоминания)
Плохое не задерживается надолго, так как с успехом вытесняется другими знаниями. Но в этом мне помогает работа, наверное.
Приятное хранить приятно! И такие воспоминания не раздражают, даже если вспоминаются стопервый раз)).
У меня был период, когда очень много писала о себе. Не только о переживаниях. Описала почти все значимые для себя поездки, встречи, события. Причем, оказалось, что помню даже детали. А вот когда написла, почти забыла их. Они есть, но вне меня.
Да, рассказать. Или описать — это вариант. Может действительно вылить все это в буквы? Я писала о многом, но не прямо, завуалированно. Не, наверное не смогу. В смысле для себя смогу, но не тот формат, сама я и так все знаю).
Для меня важно описать и отделить от себя. Как сказал один ребенок, у которого удалили больной зуб: Пусть теперь у врача в банке болит.
Дело в том, что я больше о том, что уже и на болит давно, отболело. Но почему-то все время вспоминается и анализируется)
А если вспомнить хорошо забытое старое — дневник? Обычный. Бумажный. Изливать эмоции там. Ну и ещё одно - его потом можно сжечь. Со всеми тревожащими воспоминамиями. Символично?
Я так сжигала подарки людей, когда хотела избавиться от слишком сильной привязанности к ним.
Рука не поднимается сжечь!))
Вообще я заметила, что просто писать, в стол, не работает. Надо обсудить. А чот не хочется обсуждать)
Ох, у вас тут интересное) Про мозги) А я тупо на пляж ходила, оттуда коментить неудобно, песок попадает)
*завидовает жутко!))
О! Я в догонку к карусельке Альекс ещё метод вспомнила) ДПДГ называется. Можно без дяденьки, можно с шариком ролик найти. Просто я у Ковалёва у первого услышала об этом изобретении Шапиро. Десенсибилизация и переработка движением глаз
Тут у тебя видео? С телефона не кажет((. Домой вернусь — с планшета или компа ознакомлюсь)
А так-то главный вопрос — как не мусолить давно прошедшее?)
По вот этому метожу предполагается что после проработки разных зон мозга через движения глаз это прошлое как-то перестаёт парить) Но мне проще к ведьме сходить и чёрного петуха ей подарить)
Самое забавное, что ведь и не парит особо. То есть не болит и не чешется. Но какого-то хрена все время всплывает в памяти с анализом ситуации)
Передумывается, кто виноват, или как можно было прожить иначе?)
Скорее второе, виноватых точно не ищу)
И как? Каждый раз разные ответы?)
Долго и счастливо все равно не получается))
)))) самое смешное, что вроде уже ничего мне болит и не вызывает особых эмоций, но лет в голову — пинками не выгнать).
Будем искать способы. Методом тыка))
В общем это нельзя оставлять как есть, надо вычищать))
Покой нам только снится (с))
Это не я, это Блок). Но пожалуйста))
Ну, мы с ним вместе, он опосредованно, через меня))